1、要补气血，就要知道气血亏虚的表现。

(资料图)

2、气血两虚的临床表现包括气虚，如气短、乏力、胸闷、心悸、厌食、便溏等，以及血虚引起的头晕、耳鸣、视物模糊、失眠多梦、健忘、脱发等一系列血虚表现。

3、女性气血不足，月经不调，白带，不孕等。

4、可能发生，而男性可能出现遗精、阳痿、早泄等。

5、推荐一些自己平时吃的食物，比如菱角、板栗、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、红薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等。

6、可以健脾益气。

7、常用的补血食物推荐给大家，如猪心、猪肝、桂圆肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金百合等。

8、这些食物有很好的补血滋补作用。

9、铁是造血的主要原料之一。

10、首先，补血需要补铁，所以一定要注意铁的补充。

11、推荐的食谱有桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生锅、当归羊肉汤、黄芪枸杞鸡汤、红糖煮鸡蛋、小米海参粥等。

12、这些都是很好的补血食物。

13、中药是补气血最具特色的药物，包括党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、何首乌、沙参、大枣、阿胶。

14、这些都是补气血的好中药。

15、可以用中药泡点茶，黄芪30g，当归15g，加4颗枣，煎15分钟喝水。

16、还有人参茶，推荐给大家。

17、可以配5-7片西洋参，10-15片枸杞一起喝。

18、补气血的中成药很多，如八珍颗粒、十全大补丸、乌鸡白凤丸、人参归脾丸、益气养血颗粒、齐针扶正颗粒等。

19、都是很好的补气血的中成药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。